Alergia na peľ: Prehľadný kalendár alergénnych rastlín. Ako sa zbaviť alergie?
Alergia je prehnaná reakcia imunitného systému na bežne neškodné látky v prostredí. Medzi najrozšírenejšie formy patrí peľová alergia, odborne nazývaná sezónna alergická rinitída alebo polinóza. Vzniká vtedy, keď imunitný systém človeka reaguje na peľové zrná rastlín ako na hrozbu a vyvolá zápalovú reakciu v slizniciach nosa, očí, prípadne aj dolných dýchacích ciest. Výsledkom sú nepríjemné symptómy ako kýchanie, upchatý nos, výtok z nosa, svrbenie očí, slzenie, suchý kašeľ alebo únava.
Peľová sezóna prebieha od februára do októbra v závislosti od typu rastliny. Rôzne druhy stromov, tráv a burín kvitnú v rôznych obdobiach a práve vtedy uvoľňujú peľ, ktorý sa šíri vzduchom. Dôležité je preto vedieť, kedy ktorá rastlina peľ produkuje a ako sa pred týmto alergénom chrániť alebo minimalizovať jeho účinok.
Alergia: Prehľad peľovej sezóny rastlín a stromov
Nasledujúca tabuľka zobrazuje prehľad bežných alergénnych rastlín a obdobie, v ktorom najintenzívnejšie kvitnú. Tabuľka vychádza z priemerných klimatických podmienok v strednej Európe – konkrétne na Slovensku. Skutočné obdobie kvitnutia sa však môže meniť v závislosti od počasia a nadmorskej výšky.
Kvitnutie alergénnych rastlín počas roka
Rastlina / Mesiac
I
II
III
IV
V
VI
VII
VIII
IX
X
XI
XII
Lieska (Corylus)
●
●
Jelša (Alnus)
●
●
Vŕba (Salix)
●
●
●
Breza (Betula)
●
●
Dub (Quercus)
●
●
Javor (Acer)
●
●
Buk (Fagus)
●
●
Jaseň (Fraxinus)
●
●
Agát (Robinia pseudoacacia)
●
●
Gaštan (Aesculus)
●
●
Trávy (Poaceae)
●
●
●
●
●
Pŕhľava (Urtica)
●
●
●
●
●
Palina (Artemisia)
●
●
●
Ambrózia (Ambrosia)
●
●
●
Štiav (Rumex)
●
●
●
●
●
Skorocel (Plantago)
●
●
●
●
Parietária (Parietaria)
●
●
●
●
●
Mrlík (Chenopodium)
●
●
●
●
Mrlík biely (Chenopodium album)
●
●
●
Lipkavec (Galium)
●
●
●
Kostihoj (Symphytum officinale)
●
●
Krátkoprstník (Anthoxanthum)
●
●
●
Loboda (Atriplex)
●
●
●
●
Rebríček (Achillea millefolium)
●
●
●
●
Slzička (Bromus)
●
●
●
Legenda: ● = obdobie kvitnutia s uvoľňovaním alergénneho peľu
Ako rozpoznať peľovú alergiu
Typické príznaky sa objavujú každoročne v rovnakom období a môžu trvať niekoľko týždňov až mesiacov. Medzi najčastejšie symptómy patrí:
časté kýchanie, najmä po prebudení
výtok z nosa alebo upchatý nos
svrbenie nosa, hrdla a očí
slzenie očí, začervenanie spojoviek
tlak v hlave, únava, poruchy sústredenia
suchý, dráždivý kašeľ alebo sťažené dýchanie
Alergická nádcha môže prejsť do astmy, ak sa nelieči alebo zanedbá. Preto je dôležité alergiu včas diagnostikovať a cielene riešiť.
Ako sa chrániť pred peľovou alergiou
Aj keď úplné vyhnutie sa peľu je prakticky nemožné, existuje viacero opatrení, ktoré dokážu výrazne zmierniť kontakt s alergénom:
sledujte peľové spravodajstvo a obmedzte pohyb vonku v dňoch so silným výskytom peľu
vetrajte radšej skoro ráno alebo po daždi, keď je koncentrácia peľu nižšia
po návrate domov si vždy umyte tvár a ruky, prípadne aj vlasy
častejšie perte oblečenie, ktoré ste mali vonku
používajte peľové filtre do auta a vysávača
pri ťažších prejavoch používajte slnečné okuliare a respirátor (napr. FFP2)
znížte výskyt alergénnych rastlín vo vašej blízkosti – nepestujte ambróziu, palinu ani trávy, ktoré kvitnú na jar a v lete
Liečba a zmiernenie príznakov
Existuje viacero spôsobov liečby peľovej alergie, ktoré závisia od jej intenzity a celkového zdravotného stavu.
1. Antihistaminiká Lieky, ktoré tlmia uvoľňovanie histamínu – látky zodpovednej za alergické reakcie. Dostupné vo forme tabliet, nosových sprejov alebo očných kvapiek. Príklady: cetirizín, loratadín, fexofenadín.
2. Kortikoidy Nosové spreje s kortikosteroidmi (napr. mometazón, flutikazón) účinne znižujú zápal sliznice pri silnejších formách alergie.
3. Imunoterapia (hyposenzibilizácia) Dlhodobá a účinná liečba, pri ktorej sa pacientovi podávajú malé dávky alergénu s cieľom „natrénovať“ imunitný systém na toleranciu. Trvá spravidla 3 – 5 rokov.
4. Podporné opatrenia a prírodné doplnky
nosné výplachy fyziologickým roztokom
užívanie quercetínu (prírodný flavonoid s antihistamínovým účinkom)
podpora imunity (vitamín C, zinok, probiotiká)
bylinné prípravky: žihľava, rumanček, čierna baza – len po konzultácii (niektoré môžu obsahovať krížové alergény)
Záver
Peľová alergia je sezónne ochorenie, ktoré môže výrazne znížiť kvalitu života počas niekoľkých mesiacov v roku. Poznanie hlavných rastlinných alergénov a ich obdobia kvitnutia je kľúčové pre správne načasovanie prevencie aj liečby. V kombinácii s vhodnými režimovými opatreniami, liekmi a prípadne imunoterapiou je však možné symptómy výrazne zmierniť alebo ich takmer úplne potlačiť. Alergiu síce často nemožno úplne „vyliečiť“, no správnym prístupom sa dá žiť plnohodnotne aj počas peľovej sezóny.
Pre viac tipov nás nezabudnite sledovať na sociálnych sieťach Instagram a Facebook.
Zaujímajú vás aj naše ďalšie články? Môžete si ich prečítať TU.
Arónia patrí medzi nenáročné ovocné kry, ktoré sa v posledných rokoch objavujú v čoraz väčšom počte záhrad. Je odolná voči mrazu, dobre znáša rôzne typy pôdy a pravidelne prináša tmavé plody s výraznou trpkastou chuťou. Pestuje sa ako úžitková rastlina, okrasný ker, súčasť voľne rastúceho živého plota aj ako medonosná drevina pre opeľovače.
Prečo sa nedarí mäsožravým rastlinám? Mäsožravé rastliny pôsobia exoticky, citlivo a náročne, no veľká časť problémov pri ich pestovaní vzniká iba preto, že sa o ne staráme rovnako ako o bežné izbové rastliny. Práve to im často škodí. Väčšina mäsožravých rastlín pochádza z chudobných, kyslých a trvalo vlhkých stanovíšť, kde sa v pôde nachádza veľmi málo minerálnych látok. Preto si vyvinuli pasce, pomocou ktorých získavajú živiny z hmyzu.
Figovník obyčajný, botanicky Ficus carica, patrí medzi najstaršie pestované ovocné dreviny. Pochádza z teplejších oblastí Stredomoria a západnej Ázie, no pri správnom výbere odrody a vhodnej starostlivosti ho možno úspešne pestovať aj v strednej Európe. V teplejších oblastiach môže rásť priamo v záhrade, zatiaľ čo v chladnejších regiónoch sa často pestuje vo veľkej nádobe, ktorú možno počas zimy premiestniť na chránené miesto.
Budleja (Butterfly Candy) patrí medzi najobľúbenejšie okrasné kry pestované v záhradách. Počas leta vytvára dlhé súkvetia plné drobných voňavých kvetov, ktoré priťahujú motýle, včely a ďalší opeľujúci hmyz. Práve preto sa často označuje ako motýlí ker. Budleja dokáže počas sezóny narásť o desiatky centimetrov až niekoľko metrov, pričom pri správnom reze každoročne vytvára množstvo nových výhonkov a kvetov.
Ibištek patrí medzi obľúbené okrasné rastliny v záhradách, na balkónoch aj v interiéroch. Pestuje sa pre výrazné kvety, ktoré môžu mať červenú, ružovú, oranžovú, žltú, bielu alebo viacfarebnú podobu. Napriek tomu, že zdravý ibištek dokáže rásť pomerne rýchlo, pri nevhodných podmienkach ho môžu napadnúť rôzne druhy škodcov.
Orchidea patrí medzi najobľúbenejšie izbové rastliny, no po odkvitnutí môže zostať bez nových kvetov celé mesiace. Rastlina pritom často pôsobí zdravo, vytvára nové listy a korene, ale kvetná stonka sa neobjavuje. Dôvodom väčšinou nie je nedostatok špeciálneho hnojiva, ale nevhodná kombinácia svetla, teploty, zálievky a celkovej starostlivosti.
