Liečivé bylinky na bolesť hlavy: 9 rastlín, ktoré vám uľavia od bolesti
4. Levanduľa lekárska (Lavandula angustifolia)
Levanduľa pôsobí sedatívne, protikŕčovo a analgeticky. Využíva sa najmä pri bolestiach hlavy spôsobených psychickým vyčerpaním, úzkosťou a nespavosťou.
Spôsoby použitia:
esenciálny olej: 1–2 kvapky naniesť na spánky alebo do aromalampy
levanduľový čaj (z ½ lyžičky sušených kvetov)
teplý kúpeľ s levanduľou
Výskumy preukázali účinok levanduľového oleja pri zmiernení frekvencie a intenzity migrén.
5. Rozchodnica ružová (Rhodiola rosea)
Adaptogénna bylina, ktorá pomáha telu vyrovnať sa so stresom. Neúčinkuje priamo ako analgetikum, ale znižuje frekvenciu stresových bolestí hlavy a zlepšuje fyzickú i psychickú výdrž.
Spôsoby použitia:
extrakt v kapsulách (štandardizovaný na rosavíny)
tinktúra alebo prášok (užívanie podľa odporúčania výrobcu)
Nevhodná pre osoby s vysokým krvným tlakom bez konzultácie s lekárom.
6. Zázvor lekársky (Zingiber officinale)
Zázvor má výrazné protizápalové a analgetické vlastnosti, ktoré môžu pomôcť najmä pri migrénach a bolestiach hlavy spojených so zápalovými procesmi.
Spôsoby použitia:
čaj z čerstvého zázvoru (2–3 plátky na 200 ml vody)
extrakt v kapsulách
kombinácia s citrónom a medom pre vyššiu účinnosť
U citlivých osôb môže spôsobiť podráždenie žalúdka.
7. Imelo biele (Viscum album)
Imelo sa tradične využíva pri cievnych bolestiach hlavy, najmä ak súvisia s kolísaním krvného tlaku. Pôsobí mierne hypotenzne, zlepšuje cirkuláciu krvi a upokojuje nervovú sústavu.
Spôsoby použitia:
macerát za studena: 1 lyžička listov na 200 ml studenej vody, lúhovať 8 hodín, potom scediť
tinktúra (v odporúčanom dávkovaní)
Nie je vhodné pre tehotné ženy a osoby so srdcovými ochoreniami bez dohľadu lekára.
8. Vŕba biela (Salix alba)
Kôra vŕby obsahuje salicín, prírodný prekurzor kyseliny acetylsalicylovej (základná zložka aspirínu). Pôsobí protizápalovo a analgeticky.
Spôsoby použitia:
odvar z kôry (1 lyžička na 250 ml vody, variť 10 minút)
tinktúra alebo kapsuly zo štandardizovaného extraktu
Nevhodné pre osoby alergické na aspirín, tehotné ženy a deti do 12 rokov.
9. Matricaria parthenium (Rimbaba obyčajná)
Rimbaba sa používa najmä pri chronickej migréne. Obsahuje parthenolid, ktorý pomáha znižovať frekvenciu a intenzitu migrén pri pravidelnom užívaní.
Spôsoby použitia:
sušené listy vo forme kapsúl (štandardizovaný extrakt)
čaj zo sušenej vňate (má horkú chuť)
Užívanie môže byť dlhodobé, ale účinok nastupuje postupne – až po niekoľkých týždňoch. Nie je vhodná počas tehotenstva.
Záver
Bolesť hlavy má mnoho príčin, a preto je dôležité hľadať individuálne vhodné spôsoby úľavy. Liečivé bylinky predstavujú účinnú a šetrnú alternatívu, ktorá môže pri správnom použití nahradiť alebo doplniť klasické lieky. Pri akútnych ťažkostiach pomáhajú najmä mäta, levanduľa, rumanček či zázvor, zatiaľ čo pri chronických stavoch je vhodné zaradiť adaptogény ako rozchodnica alebo preventívne užívať rimbabu. Ako pri každej liečivej rastline, aj tu platí zásada individuálneho prístupu, pozorovania vlastnej reakcie a konzultácie s odborníkom najmä pri chronických alebo závažnejších ťažkostiach. Správne zvolená bylinná terapia môže výrazne prispieť k zníženiu frekvencie a intenzity bolestí hlavy a zároveň podporiť celkové zdravie nervového systému. Pri závažných bolestiach hlavy sa poraďte so svojim lekárom.
Pre viac tipov nás nezabudnite sledovať na sociálnych sieťach Instagram a Facebook.
Zaujímajú vás aj naše ďalšie články? Môžete si ich prečítať TU.
Arónia patrí medzi nenáročné ovocné kry, ktoré sa v posledných rokoch objavujú v čoraz väčšom počte záhrad. Je odolná voči mrazu, dobre znáša rôzne typy pôdy a pravidelne prináša tmavé plody s výraznou trpkastou chuťou. Pestuje sa ako úžitková rastlina, okrasný ker, súčasť voľne rastúceho živého plota aj ako medonosná drevina pre opeľovače.
Prečo sa nedarí mäsožravým rastlinám? Mäsožravé rastliny pôsobia exoticky, citlivo a náročne, no veľká časť problémov pri ich pestovaní vzniká iba preto, že sa o ne staráme rovnako ako o bežné izbové rastliny. Práve to im často škodí. Väčšina mäsožravých rastlín pochádza z chudobných, kyslých a trvalo vlhkých stanovíšť, kde sa v pôde nachádza veľmi málo minerálnych látok. Preto si vyvinuli pasce, pomocou ktorých získavajú živiny z hmyzu.
Figovník obyčajný, botanicky Ficus carica, patrí medzi najstaršie pestované ovocné dreviny. Pochádza z teplejších oblastí Stredomoria a západnej Ázie, no pri správnom výbere odrody a vhodnej starostlivosti ho možno úspešne pestovať aj v strednej Európe. V teplejších oblastiach môže rásť priamo v záhrade, zatiaľ čo v chladnejších regiónoch sa často pestuje vo veľkej nádobe, ktorú možno počas zimy premiestniť na chránené miesto.
Budleja (Butterfly Candy) patrí medzi najobľúbenejšie okrasné kry pestované v záhradách. Počas leta vytvára dlhé súkvetia plné drobných voňavých kvetov, ktoré priťahujú motýle, včely a ďalší opeľujúci hmyz. Práve preto sa často označuje ako motýlí ker. Budleja dokáže počas sezóny narásť o desiatky centimetrov až niekoľko metrov, pričom pri správnom reze každoročne vytvára množstvo nových výhonkov a kvetov.
Ibištek patrí medzi obľúbené okrasné rastliny v záhradách, na balkónoch aj v interiéroch. Pestuje sa pre výrazné kvety, ktoré môžu mať červenú, ružovú, oranžovú, žltú, bielu alebo viacfarebnú podobu. Napriek tomu, že zdravý ibištek dokáže rásť pomerne rýchlo, pri nevhodných podmienkach ho môžu napadnúť rôzne druhy škodcov.
Orchidea patrí medzi najobľúbenejšie izbové rastliny, no po odkvitnutí môže zostať bez nových kvetov celé mesiace. Rastlina pritom často pôsobí zdravo, vytvára nové listy a korene, ale kvetná stonka sa neobjavuje. Dôvodom väčšinou nie je nedostatok špeciálneho hnojiva, ale nevhodná kombinácia svetla, teploty, zálievky a celkovej starostlivosti.
