Liečivé bylinky na bolesť hlavy: 9 rastlín, ktoré vám uľavia od bolesti
4. Levanduľa lekárska (Lavandula angustifolia)
Levanduľa pôsobí sedatívne, protikŕčovo a analgeticky. Využíva sa najmä pri bolestiach hlavy spôsobených psychickým vyčerpaním, úzkosťou a nespavosťou.
Spôsoby použitia:
esenciálny olej: 1–2 kvapky naniesť na spánky alebo do aromalampy
levanduľový čaj (z ½ lyžičky sušených kvetov)
teplý kúpeľ s levanduľou
Výskumy preukázali účinok levanduľového oleja pri zmiernení frekvencie a intenzity migrén.
5. Rozchodnica ružová (Rhodiola rosea)
Adaptogénna bylina, ktorá pomáha telu vyrovnať sa so stresom. Neúčinkuje priamo ako analgetikum, ale znižuje frekvenciu stresových bolestí hlavy a zlepšuje fyzickú i psychickú výdrž.
Spôsoby použitia:
extrakt v kapsulách (štandardizovaný na rosavíny)
tinktúra alebo prášok (užívanie podľa odporúčania výrobcu)
Nevhodná pre osoby s vysokým krvným tlakom bez konzultácie s lekárom.
6. Zázvor lekársky (Zingiber officinale)
Zázvor má výrazné protizápalové a analgetické vlastnosti, ktoré môžu pomôcť najmä pri migrénach a bolestiach hlavy spojených so zápalovými procesmi.
Spôsoby použitia:
čaj z čerstvého zázvoru (2–3 plátky na 200 ml vody)
extrakt v kapsulách
kombinácia s citrónom a medom pre vyššiu účinnosť
U citlivých osôb môže spôsobiť podráždenie žalúdka.
7. Imelo biele (Viscum album)
Imelo sa tradične využíva pri cievnych bolestiach hlavy, najmä ak súvisia s kolísaním krvného tlaku. Pôsobí mierne hypotenzne, zlepšuje cirkuláciu krvi a upokojuje nervovú sústavu.
Spôsoby použitia:
macerát za studena: 1 lyžička listov na 200 ml studenej vody, lúhovať 8 hodín, potom scediť
tinktúra (v odporúčanom dávkovaní)
Nie je vhodné pre tehotné ženy a osoby so srdcovými ochoreniami bez dohľadu lekára.
8. Vŕba biela (Salix alba)
Kôra vŕby obsahuje salicín, prírodný prekurzor kyseliny acetylsalicylovej (základná zložka aspirínu). Pôsobí protizápalovo a analgeticky.
Spôsoby použitia:
odvar z kôry (1 lyžička na 250 ml vody, variť 10 minút)
tinktúra alebo kapsuly zo štandardizovaného extraktu
Nevhodné pre osoby alergické na aspirín, tehotné ženy a deti do 12 rokov.
9. Matricaria parthenium (Rimbaba obyčajná)
Rimbaba sa používa najmä pri chronickej migréne. Obsahuje parthenolid, ktorý pomáha znižovať frekvenciu a intenzitu migrén pri pravidelnom užívaní.
Spôsoby použitia:
sušené listy vo forme kapsúl (štandardizovaný extrakt)
čaj zo sušenej vňate (má horkú chuť)
Užívanie môže byť dlhodobé, ale účinok nastupuje postupne – až po niekoľkých týždňoch. Nie je vhodná počas tehotenstva.
Záver
Bolesť hlavy má mnoho príčin, a preto je dôležité hľadať individuálne vhodné spôsoby úľavy. Liečivé bylinky predstavujú účinnú a šetrnú alternatívu, ktorá môže pri správnom použití nahradiť alebo doplniť klasické lieky. Pri akútnych ťažkostiach pomáhajú najmä mäta, levanduľa, rumanček či zázvor, zatiaľ čo pri chronických stavoch je vhodné zaradiť adaptogény ako rozchodnica alebo preventívne užívať rimbabu. Ako pri každej liečivej rastline, aj tu platí zásada individuálneho prístupu, pozorovania vlastnej reakcie a konzultácie s odborníkom najmä pri chronických alebo závažnejších ťažkostiach. Správne zvolená bylinná terapia môže výrazne prispieť k zníženiu frekvencie a intenzity bolestí hlavy a zároveň podporiť celkové zdravie nervového systému. Pri závažných bolestiach hlavy sa poraďte so svojim lekárom.
Pre viac tipov nás nezabudnite sledovať na sociálnych sieťach Instagram a Facebook.
Zaujímajú vás aj naše ďalšie články? Môžete si ich prečítať TU.
Aké kvety teda vybrať na cintorín na Dušičky? Sú lepšou voľbou chryzantémy alebo vresy? Ako často ich treba polievať, ktoré druhy znesú mráz a čo robiť s rastlinami po skončení jesennej sezóny? V tomto článku sa pozrieme na praktickú starostlivosť o najobľúbenejšie dušičkové kvety, vysvetlíme najčastejšie chyby pri ich pestovaní a poradíme, ako vytvoriť jednoduchú, prirodzenú a trvácnejšiu výzdobu hrobu.
Pumpkin spice korenie v sebe spája sladkastú vôňu škorice, jemnú pikantnosť zázvoru, výraznú arómu muškátového orieška, klinčekov a nového korenia. Táto kombinácia vytvára charakteristickú chuť, ktorá pripomína tradičné domáce pečenie, čerstvé jablkové koláče a sviatočné chvíle strávené v pohodlí domova. Výhodou je, že si túto zmes môžete veľmi jednoducho pripraviť aj sami, bez špeciálneho vybavenia alebo zložitých ingrediencií. Stačí niekoľko druhov bežne dostupného korenia, malá miska a uzatvárateľná nádobka, v ktorej si hotovú zmes uskladníte na ďalšie použitie.
Matcha patrí medzi najobľúbenejšie čajové nápoje súčasnosti. Jej charakteristická sýtozelená farba, jemná pena a nezameniteľná chuť si získali milovníkov čaju po celom svete. Dnes ju nájdeme nielen v tradičných japonských čajovniach, ale aj v moderných kaviarňach, reštauráciách a domácnostiach. Obľúbená je predovšetkým v podobe matcha latte, no jej využitie siaha ďaleko za hranice klasických nápojov. Pridáva sa do smoothies, koláčov, sušienok, zmrzliny či rôznych sladkých dezertov, ktorým dodáva zaujímavú chuť a prirodzene zelené sfarbenie.
Arónia patrí medzi nenáročné ovocné kry, ktoré sa v posledných rokoch objavujú v čoraz väčšom počte záhrad. Je odolná voči mrazu, dobre znáša rôzne typy pôdy a pravidelne prináša tmavé plody s výraznou trpkastou chuťou. Pestuje sa ako úžitková rastlina, okrasný ker, súčasť voľne rastúceho živého plota aj ako medonosná drevina pre opeľovače.
Prečo sa nedarí mäsožravým rastlinám? Mäsožravé rastliny pôsobia exoticky, citlivo a náročne, no veľká časť problémov pri ich pestovaní vzniká iba preto, že sa o ne staráme rovnako ako o bežné izbové rastliny. Práve to im často škodí. Väčšina mäsožravých rastlín pochádza z chudobných, kyslých a trvalo vlhkých stanovíšť, kde sa v pôde nachádza veľmi málo minerálnych látok. Preto si vyvinuli pasce, pomocou ktorých získavajú živiny z hmyzu.
Figovník obyčajný, botanicky Ficus carica, patrí medzi najstaršie pestované ovocné dreviny. Pochádza z teplejších oblastí Stredomoria a západnej Ázie, no pri správnom výbere odrody a vhodnej starostlivosti ho možno úspešne pestovať aj v strednej Európe. V teplejších oblastiach môže rásť priamo v záhrade, zatiaľ čo v chladnejších regiónoch sa často pestuje vo veľkej nádobe, ktorú možno počas zimy premiestniť na chránené miesto.
