Liečivé bylinky na bolesť hlavy: 9 rastlín, ktoré vám uľavia od bolesti
4. Levanduľa lekárska (Lavandula angustifolia)
Levanduľa pôsobí sedatívne, protikŕčovo a analgeticky. Využíva sa najmä pri bolestiach hlavy spôsobených psychickým vyčerpaním, úzkosťou a nespavosťou.
Spôsoby použitia:
esenciálny olej: 1–2 kvapky naniesť na spánky alebo do aromalampy
levanduľový čaj (z ½ lyžičky sušených kvetov)
teplý kúpeľ s levanduľou
Výskumy preukázali účinok levanduľového oleja pri zmiernení frekvencie a intenzity migrén.
5. Rozchodnica ružová (Rhodiola rosea)
Adaptogénna bylina, ktorá pomáha telu vyrovnať sa so stresom. Neúčinkuje priamo ako analgetikum, ale znižuje frekvenciu stresových bolestí hlavy a zlepšuje fyzickú i psychickú výdrž.
Spôsoby použitia:
extrakt v kapsulách (štandardizovaný na rosavíny)
tinktúra alebo prášok (užívanie podľa odporúčania výrobcu)
Nevhodná pre osoby s vysokým krvným tlakom bez konzultácie s lekárom.
6. Zázvor lekársky (Zingiber officinale)
Zázvor má výrazné protizápalové a analgetické vlastnosti, ktoré môžu pomôcť najmä pri migrénach a bolestiach hlavy spojených so zápalovými procesmi.
Spôsoby použitia:
čaj z čerstvého zázvoru (2–3 plátky na 200 ml vody)
extrakt v kapsulách
kombinácia s citrónom a medom pre vyššiu účinnosť
U citlivých osôb môže spôsobiť podráždenie žalúdka.
7. Imelo biele (Viscum album)
Imelo sa tradične využíva pri cievnych bolestiach hlavy, najmä ak súvisia s kolísaním krvného tlaku. Pôsobí mierne hypotenzne, zlepšuje cirkuláciu krvi a upokojuje nervovú sústavu.
Spôsoby použitia:
macerát za studena: 1 lyžička listov na 200 ml studenej vody, lúhovať 8 hodín, potom scediť
tinktúra (v odporúčanom dávkovaní)
Nie je vhodné pre tehotné ženy a osoby so srdcovými ochoreniami bez dohľadu lekára.
8. Vŕba biela (Salix alba)
Kôra vŕby obsahuje salicín, prírodný prekurzor kyseliny acetylsalicylovej (základná zložka aspirínu). Pôsobí protizápalovo a analgeticky.
Spôsoby použitia:
odvar z kôry (1 lyžička na 250 ml vody, variť 10 minút)
tinktúra alebo kapsuly zo štandardizovaného extraktu
Nevhodné pre osoby alergické na aspirín, tehotné ženy a deti do 12 rokov.
9. Matricaria parthenium (Rimbaba obyčajná)
Rimbaba sa používa najmä pri chronickej migréne. Obsahuje parthenolid, ktorý pomáha znižovať frekvenciu a intenzitu migrén pri pravidelnom užívaní.
Spôsoby použitia:
sušené listy vo forme kapsúl (štandardizovaný extrakt)
čaj zo sušenej vňate (má horkú chuť)
Užívanie môže byť dlhodobé, ale účinok nastupuje postupne – až po niekoľkých týždňoch. Nie je vhodná počas tehotenstva.
Záver
Bolesť hlavy má mnoho príčin, a preto je dôležité hľadať individuálne vhodné spôsoby úľavy. Liečivé bylinky predstavujú účinnú a šetrnú alternatívu, ktorá môže pri správnom použití nahradiť alebo doplniť klasické lieky. Pri akútnych ťažkostiach pomáhajú najmä mäta, levanduľa, rumanček či zázvor, zatiaľ čo pri chronických stavoch je vhodné zaradiť adaptogény ako rozchodnica alebo preventívne užívať rimbabu. Ako pri každej liečivej rastline, aj tu platí zásada individuálneho prístupu, pozorovania vlastnej reakcie a konzultácie s odborníkom najmä pri chronických alebo závažnejších ťažkostiach. Správne zvolená bylinná terapia môže výrazne prispieť k zníženiu frekvencie a intenzity bolestí hlavy a zároveň podporiť celkové zdravie nervového systému. Pri závažných bolestiach hlavy sa poraďte so svojim lekárom.
Pre viac tipov nás nezabudnite sledovať na sociálnych sieťach Instagram a Facebook.
Zaujímajú vás aj naše ďalšie články? Môžete si ich prečítať TU.
Rhapis patrí medzi najkrajšie izbové palmy pre ľudí, ktorí chcú do interiéru priniesť elegantnú zeleň bez príliš náročnej starostlivosti. Na prvý pohľad zaujme hustým trsom tenkých stoniek a vejárovitými listami, ktoré pôsobia jemne, upravene a luxusne. Nie je taká mohutná ako niektoré veľké palmy, no práve v tom je jej čaro. Rhapis dokáže vyzerať vznešene aj v menšom byte, kancelárii, chodbe alebo svetlej obývačke.
Čučoriedkové koláče s mrveničkou patria medzi tie sladké dobroty, ktoré vyzerajú jednoducho, ale chutia výnimočne. Nadýchané kysnuté cesto, šťavnatá čučoriedková náplň a maslová mrvenička navrchu vytvoria kombináciu, ktorá pripomína prázdniny, víkendové ráno a poctivé pekárenské koláče. Sú mäkké, voňavé, krásne okrúhle a najlepšie chutia ešte v deň pečenia, keď je cesto jemné a náplň príjemne ovocná.
Čerešňová bublanina patrí medzi najobľúbenejšie letné koláče. Je jednoduchá, rýchla, krásne voňavá a pripraviť ju zvládne aj ten, kto nepečie každý týždeň. Stačí pár základných surovín, miska čerstvých čerešní a za chvíľu máte na stole nadýchaný domáci koláč, ktorý sa hodí ku káve, na víkendové pečenie aj ako sladká desiata pre deti.
Kimchi je tradičná kórejská fermentovaná zelenina, najčastejšie pripravovaná z čínskej kapusty napa, reďkovky, cesnaku, zázvoru, chilli a rybacej omáčky. Má výraznú pikantnú, kyslastú a sviežu chuť, ktorá sa počas fermentácie postupne mení a prehlbuje. Domáce kimchi je výborné ako príloha k ryži, mäsu, rezancom, vajíčkam, sendvičom aj do polievok.
Suché konce listov na izbových rastlinách sú problém, ktorý pozná takmer každý pestovateľ. Rastlina môže inak vyzerať zdravo, tvorí nové listy, rastie, no na končekoch sa začnú objavovať suché, hnedé alebo lámavé miesta. Najprv ide len o malý detail, ktorý si možno ani nevšimnete. Časom sa však suché časti zväčšujú, listy strácajú pekný vzhľad a rastlina pôsobí unavene.
Ako polievať záhradu? Polievanie záhrady vyzerá na prvý pohľad jednoducho. Vezmeme hadicu, pustíme vodu a zalejeme rastliny. V skutočnosti však správna závlaha rozhoduje o tom, či budú rastliny silné, zdravé a odolné, alebo budú trpieť suchom, chorobami a slabým rastom. Najmä počas horúcich letných dní môže byť rozdiel medzi náhodným polievaním a premysleným zavlažovaním obrovský.
