10 liečivých rastlín: Prechladnutie a chrípka sú bežné sezónne ochorenia, ktoré postihujú ľudí po celom svete. Hoci ich priebeh býva zvyčajne mierny, príznaky ako kašeľ, bolesť hrdla, horúčka či nádcha môžu byť veľmi nepríjemné. Našťastie, príroda nám ponúka množstvo liečivých rastlín, ktoré dokážu účinne zmierniť príznaky týchto ochorení a podporiť imunitný systém.
Tento článok sa zameria na niektoré z najúčinnejších liečivých rastlín, ktoré môžete využiť pri prechladnutí a chrípke. Zameriame sa na ich účinky, spôsoby použitia a dôležité informácie o dávkovaní.
10 liečivých rastlín
1. Echinacea (Echinacea purpurea)
Echinacea patrí medzi najobľúbenejšie rastliny na podporu imunitného systému. Je známa svojimi antivírusovými a antibakteriálnymi vlastnosťami, ktoré pomáhajú telu bojovať proti infekciám. Výskumy naznačujú, že pravidelné užívanie echinacey môže skrátiť trvanie prechladnutia a znížiť závažnosť príznakov.
Ako používať:
- Čaj: Echinacea sa často používa vo forme čaju. Na prípravu čaju zalejte jednu čajovú lyžičku sušenej echinacey horúcou vodou a nechajte lúhovať 10 minút. Pite dvakrát denne.
- Tinktúra: Echinaceovú tinktúru môžete pridávať do vody alebo iných nápojov.
Upozornenie:
- Echinaceu by ste nemali užívať dlhodobo (viac ako 8 týždňov). U niektorých ľudí môže vyvolať alergické reakcie.
