Liečivé bylinky na bolesť hlavy? Bolesť hlavy patrí medzi najčastejšie zdravotné ťažkosti moderného človeka. Môže byť dôsledkom stresu, napätia, únavy, dehydratácie, hormonálnych výkyvov alebo aj chronických ochorení. Hoci v akútnych prípadoch siaha väčšina ľudí po analgetikách, dlhodobé užívanie týchto liekov môže mať nežiaduce účinky na tráviaci trakt, pečeň či obličky. Práve preto sa čoraz viac ľudí obracia na prírodné alternatívy – medzi ktoré patria aj liečivé bylinky. Niektoré rastliny majú schopnosť uvoľniť napätie, zlepšiť prekrvenie mozgu, upokojiť nervový systém alebo pôsobiť protizápalovo. V tomto blogu sa pozrieme na najúčinnejšie bylinky, ktoré sa tradične využívajú pri bolestiach hlavy, a pridáme aj odporúčania, ako ich bezpečne a efektívne používať.
Liečivé bylinky na bolesť hlavy:
1. Mäta pieporná (Mentha × piperita)
Mäta je jednou z najpoužívanejších byliniek pri bolestiach hlavy. Obsahuje mentol, ktorý má chladivý, analgetický a mierne vazodilatačný účinok. Uvoľňuje napätie v oblasti čela a spánkov a zlepšuje prekrvenie.
Spôsoby použitia:
- potieranie spánkov riedeným mätovým olejom (1 kvapka do čajovej lyžičky rastlinného oleja)
- inhalácia výparov z mätového čaju
- šálka mätového čaju pri tráviacich problémoch sprevádzajúcich bolesť hlavy
Poznámka: nevhodná pre deti do 6 rokov a tehotné ženy vo vyššom štádiu gravidity.
2. Medovka lekárska (Melissa officinalis)
Medovka má výrazné upokojujúce a spazmolytické účinky. Pomáha pri bolestiach hlavy spôsobených stresom, nervovým napätím alebo nespavosťou. Priaznivo pôsobí aj pri migréne spojenej s úzkosťou.
Spôsoby použitia:
- čaj zo sušených listov (1 čajová lyžička na 200 ml vody)
- tinktúra (15 – 30 kvapiek do vody 1–3× denne)
- medovkový kúpeľ alebo aromaterapia
Medovka je bezpečná aj pri dlhodobom používaní a vhodná pre deti, dojčiace aj tehotné ženy.
3. Rumanček kamilkový (Matricaria chamomilla)
Rumanček je známy svojimi protizápalovými, relaxačnými a mierne analgetickými účinkami. Pomáha pri bolestiach hlavy sprevádzaných napätím, tráviacimi ťažkosťami alebo menštruačnými bolesťami.
Spôsoby použitia:
- čaj z 1 lyžičky sušených kvetov, 2–3× denne
- obklady na čelo z vylúhovaného čaju
- parné inhalácie pri bolestiach sprevádzaných nádchou
Rumanček je jemný a bezpečný, no u osôb s alergiou na rastliny z čeľade Asteraceae sa môže vyskytnúť precitlivenosť.
pokračovanie na ďalšej strane
